打呼噜的你，可能离危险越来越近了！

在很多人的观念里，一躺在床上就能传出阵阵鼾声，而且打得很响亮，是睡眠质量好的表现。然而，医生提醒大家，打呼噜背后可能隐藏着多种疾病的风险，需要引起足够的重视！

正常情况下，气流在通过气道时不会产生任何声音。但由于各种原因，在睡眠时气道可能会发生反复塌陷，行经的气流就会受到影响，发出打呼噜的声音。

由于劳累、睡眠姿势不当引起的短期打呼噜对健康的危害不大，可自然消失；但是，如果打呼噜的频次很高，又伴有呼吸暂停，则需要警惕病理性打呼噜（鼾症）。鼾症是常见的睡眠呼吸紊乱疾病，病因多样，常见有：鼻中隔偏曲、鼻息肉、过敏性鼻炎，咽腔狭窄、扁桃体肥大、舌体肥大、舌根肥厚、小下颌、肥胖、某些全身疾病如甲状腺功能减低等。

鼾症会导致身体处于缺氧状态，诱发多系统疾病：

（1）心脑血管系统：常出现头晕、胸闷、心慌等不适，老年人出现高血压、脑卒中、心脏病等疾病的风险增加。

（2）内分泌系统：糖尿病、肢端肥大症、甲状腺功能异常等；儿童影响生长激素分泌，可出现发育迟缓。

（3）呼吸系统：可导致呼吸衰竭，诱发哮喘、肺心病。

（4）泌尿生殖系统：诱发慢性肾脏损伤，出现夜尿增多、尿蛋白。

（5）神经系统：白天嗜睡，工作、学习效率降低，增加抑郁症、焦虑症、狂躁症等疾病的发生概率。

夜间表现：

（1）鼾声如雷，影响旁人的睡眠；

（2）出现间断性呼吸暂停；

（3）自觉憋气，反复被憋醒；

（4）失眠、夜间多尿、频繁起夜。

白天表现：

（1）晨起后口干、头痛，醒后精力未恢复；

（2）精神不振、白天困倦嗜睡；

（3）注意力不集中、记忆力下降；

（4）暴躁、易怒、容易出现情绪障碍。

1.积极治疗相关疾病

肥胖、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、声带息肉、喉部肿物以及甲状腺功能异常等是常见的引起鼾症的原因，儿童鼾症还应特别关注扁桃体/腺样体肥大，积极查找病因后进行治疗，解除上气道阻塞情况。

2.保持良好的睡眠习惯

睡觉时采用侧卧位，可以有效避免舌根后坠，使气道保持通畅，从而减少打鼾；鼾症患者应保持规律作息，避免熬夜让入睡更加困难。

3.积极调整生活习惯

合理控制饮食，增加体育锻炼，保持体重在健康水平；戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。