过年回家，警惕面神经炎来袭！

面神经炎，也叫面瘫，是一种常见的神经系统疾病。主要是面神经受损，导致面部肌肉运动功能障碍。一旦发病，患者往往会出现一侧面部表情肌瘫痪，比如闭眼困难、口角歪斜、鼓腮漏气，喝水时水从嘴角流出，吃饭时食物还会残留在病侧齿颊之间。不仅影响外貌，还极大地影响日常生活与社交，给患者带来生理和心理的双重打击。

过年期间正值冬季，天气寒冷，寒风凛冽。当我们在回家途中，面部长时间暴露在冷空气中，面部的血管就会因为寒冷刺激而强烈收缩。这一收缩可不得了，会导致面神经的缺血缺氧，进而引发炎症、水肿。面神经在一个骨性的管道中走行，空间有限，一旦出现水肿，就会受到周围组织的压迫，使得神经传导功能受损，最终引发面神经炎。特别是在乘车时，如果车窗开着，寒风直吹面部，或者在户外长时间行走，又没有做好面部防护，患病风险就会大大增加。

1.做好面部保暖：回家路上，务必戴上温暖的围巾、口罩，把脸和脖子都保护起来，避免寒风直接吹拂面部。如果骑摩托车、电动车，更要注意，护具不仅要保护头部，也要能护住面部。在室内时，也要注意保持适宜的温度，避免室内外温差过大，进出房间时给面部带来强烈刺激。

2.合理安排休息：旅途奔波容易让人疲惫，而过度劳累会使身体免疫力下降，给疾病可乘之机。在回家途中，要尽量保证充足的休息。乘坐长途车或飞机时，可以适时调整座位姿势，放松身体，进行适当的小睡。如果是自驾，也要合理安排行程，避免连续疲劳驾驶。

3.保持良好生活习惯：在过年期间，大家都容易放松，可能会熬夜、饮食不规律。但为了预防面神经炎，我们还是要尽量保持良好的生活习惯。尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的维生素B族，如全麦面包、瘦肉、豆类等，这些营养物质对维持神经的正常功能非常重要。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒。

春节是与家人团聚的美好时刻，希望大家在回家的旅途中，做好面神经炎的预防措施，平平安安、健健康康地回家，度过一个欢乐祥和的蛇年春节。