高温夏季！当心耳鼻咽喉疾病“偷袭”健康

盛夏时节，空调、冷饮、游泳成了大家的“续命三件套”。但你知道吗？在享受清凉的同时，你的耳鼻咽喉可能正在悄悄“抗议”！

高温高湿的环境、频繁进出空调房的温差刺激，以及戏水时的污水接触，极易引发多种耳鼻喉病症。这份夏季耳鼻喉“避坑指南”，请务必查收！

一、夏季高发的耳鼻喉疾病

1.急性中耳炎：儿童是“重灾区”

高发诱因：游泳呛水、污水入耳，或是用硬物掏耳划伤耳道，导致细菌侵入。由于儿童咽鼓管具有“短、平、宽”的生理特点，更容易中招。

典型症状：耳部闷胀堵塞、听力下降；耳痛剧烈，严重时耳道流脓；部分患者伴随低烧、头痛。婴幼儿常表现为哭闹不止、频繁抓挠耳朵、拒绝吃奶。

2. 外耳道真菌病：越掏越痒的“噩梦”

高发诱因：夏季出汗多，耳道潮湿闷热，成了真菌繁殖的“温床”；长期佩戴入耳式耳机、频繁掏耳破坏耳道屏障，会进一步加重真菌滋生。

典型症状：耳道奇痒无比，越掏越痒；伴随耳闷、耳堵、轻微耳鸣；耳道内可见白色或黄色絮状分泌物。若掏耳造成耳道破损，易合并细菌感染引发剧痛。

3. 急性鼻炎/鼻窦炎：空调吹出的“假感冒”

高发诱因：室内外温差刺激、空调滤网积尘霉菌、出汗后受凉等，会降低鼻腔抵抗力。

典型症状：急性鼻炎以流清涕、鼻塞、鼻干发痒为主；若拖延发展为急性鼻窦炎，会出现流黄绿浓涕、嗅觉减退、额头/脸颊按压疼痛，严重者发热、乏力。

4. 急性扁桃体炎：咽喉里的“火山爆发”

高发诱因：冷热急剧交替是主要诱因。出汗后直吹空调、大量吃冰饮，会造成咽喉黏膜血管骤缩，抵抗力下降，链球菌、病毒大量繁殖引发炎症。

典型症状：咽喉剧烈肿痛，吞咽困难；扁桃体红肿，表面可见白色脓点；可伴随高烧、浑身乏力、下颌淋巴结肿痛。

医生提醒：若出现持续耳痛流脓、浓涕鼻塞、咽喉剧痛等表现，请及时就医，避免炎症迁延为慢性病，损伤听力、嗅觉！

二、耳鼻喉健康防护指南

1. 游泳做好防护：下水时佩戴防水耳塞；上岸后将头偏向一侧，单脚跳跃排出耳道积水；呛水后避免双侧同时用力擤鼻涕，应单侧轻柔清理分泌物。

2.保持耳道清洁干燥：出汗、游泳后及时擦干外耳，排出耳道积水。可使用吹风机（低温档、距离耳朵约30厘米）轻柔吹干外耳道口。

3. 戒除频繁掏耳习惯：耳道少量耵聍（耳屎）对耳道有天然保护作用。耳道发痒时，仅用干净棉签或毛巾擦拭耳廓及外耳道口即可，切勿用挖耳勺、发卡等硬物深挖耳道内部。

4. 正确擤鼻涕：采用“单侧轻柔擤鼻”方式。严禁双手捏紧双侧鼻腔用力挤压，否则鼻腔内携带病菌的分泌物会被压入中耳、鼻窦，诱发合并感染。

5.科学使用空调：空调温度设置不低于26℃，室内外温差建议控制在7℃以内。定期清洗空调滤网，减少粉尘、霉菌滋生。

6. 多喝温水，少碰冷饮：少量多次补充温水，建议每日饮水量不低于1500毫升。出汗多时适当补充电解质水。尽量少吃冰镇汽水、冰奶茶，避免对咽喉黏膜造成“冰火两重天”的刺激。

7. 作息规律、清淡饮食：高温天避免熬夜，保证充足睡眠以维持免疫力；戒烟限酒；避免过多摄入辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。